Hollen, springen, klauteren, hinkelen: de meeste kleuters doen niets liever! Ze hebben er plezier in om in een boom te klimmen, te schommelen in de speeltuin, thuis op de bank of op bed te springen. Spelen en in beweging zijn: voor kleuters is dat hetzelfde.

Kleuters hebben er plezier in en vinden het leuk om steeds opnieuw iets te herhalen dat ze pas geleerd hebben, net zo lang tot ze het helemaal kunnen. Gymnastiek stimuleert hen om op een veilige, leuke manier nieuwe ervaringen op te doen en plezier te krijgen in het bewegen.

Wil je net zo goed worden als Sanne Wevers en Celine van Gerner? Bij Dionysius kun je hier een begin mee maken.

Zou je wel eens mee willen doen? Dat kan. Kom gerust eens binnen lopen op een van de trainingen. Wanneer je je sportspullen meeneemt kun je zelfs meteen meedoen.

De training begint altijd met een goede warming-up. In deze warming-up worden alle spieren wakker gemaakt en worden er oefeningen gedaan waardoor je sterker en leniger wordt.

Na de warming-up begint het echte turnen.

De toestellen die gedaan worden zijn: sprong, brug ongelijk, balk en vloer. Overslagen over de kast, salto’s van de brug, koprollen op de balk en flik-flak’s op de lange mat. Van alles wordt er geoefend.

Zo nu en dan wordt er tijdens de training wat anders gedaan dan turnen. Op het eind van het jaar wordt bijvoorbeeld vaak een apenkooi gedaan en zo af en toe een spel, zoals slagbal.

Wil je net zo goed worden als Yuri van Gelder, Jeffrey Wammes en Epke Zonderland? Bij Dionysius kun je hier een begin mee maken.

Zou je wel eens mee willen doen? Dat kan. Kom gerust eens binnen lopen op een van de trainingen. Wanneer je je sportspullen meeneemt kun je zelfs meteen meedoen.

De training begint altijd met een goede warming-up. In deze warming-up worden alle spieren wakker gemaakt en worden er oefeningen gedaan waardoor je sterker en leniger wordt.

Na de warming-up begint het echte turnen.

De toestellen die gedaan worden zijn: sprong, brug, rek, ringen, voltige en vloer. Overslagen over de kast, salto’s van de brug en rek, krachtoefeningen aan de ringen en flikflaks op de lange mat. Van alles wordt er geoefend.

Zo nu en dan wordt er tijdens de training wat anders gedaan dan turnen. Op het eind van het jaar wordt bijvoorbeeld vaak een apenkooi gedaan en zo af en toe een spel, zoals slagbal.

Op maandag wordt voor heren een Sportfittraining aangeboden.
De trainingen combineren conditietraining met gezelligheid.

Na de warming-up wordt er meestal gekozen voor een potje zaalvoetbal.

In kleine teams dagen de heren elkaar uit. Er mag gebruik gemaakt worden van de muren wat het spel erg intensief maakt. Een stand wordt niet bijgehouden, het belangrijkste is lekker actief bezig zijn.

In de sportzaal Beneluxlaan (in de wijk ’t Zand) worden voor dames Sportfittrainingen aangeboden.

De trainingen staan onder deskundige leiding en combineren conditietraining met gezellige teamspellen.

De training wordt begonnen met een goede warming-up. Vervolgens worden er spierversterkende oefeningen gedaan waarbij alle belangrijke spiergroepen aan bod komen. Elke training wordt een andere spiergroep extra aangepakt. Verder worden er o.a. nog stretchoefeningen gedaan.

Het tweede gedeelte wordt afwisselend ingevuld. Alles gaat hierbij in ontspannen en sportieve sfeer.

Bij lichamelijke klachten is er persoonlijke begeleiding.

Bewegen tot op hoge leeftijd is belangrijk en gezond. Ook bij Gymnastiek- en Turnvereniging Dionysius zijn wij ons daarvan bewust. Daarom hebben wij voor de leeftijdscategorie 55+ een speciaal ingerichte training voor dames en heren onder professionele leiding. De training is op woensdagmiddag van 14.00 tot 15.00 uur in de gymzaal aan de Beneluxlaan. De ondergrens is 55 jaar en een bovengrens is er niet.

Bewegen is goed voor lijf en leden en doordat u iedere week met dezelfde mensen sport is het ook voor het sociale contact ideaal. In deze training komt een grote variëteit van activiteiten aan bod, zoals makkelijke en leuke oefeningen voor alle spiergroepen of bewegen op muziek.

Bij lichamelijke problemen is er persoonlijke begeleiding.